Toen ik van mezelf begon te houden,
wilde ik niet langer in het verleden leven en me zorgen meer maken over de toekomst.
Nu leef ik alleen in het moment, in het hier en nu, waarin alles gebeurt.
En ik noem dat: ZIJN
Charlie Chaplin
We zijn heel vaak in ons hoofd bezig en blijven maar malen en denken. Dat hoofd van ons zegt dan ook nog eens dat we van alles ‘moeten’ en we lopen vaak rond met een to-do-lijst die we moeten afvinken. Het kan heel handig zijn om dingen te overdenken als je een studie doet of iets moet doen in je werk. Bij praktische dingen is ‘ons hoofd’ met het plannen juist heel handig.
De vraag is of er balans is in jouw leven? Sta daar eens bij stil……..
-
- Doe jij ook nog dingen die je graag wil doen of streep je die als eerste weg omdat er nog zoveel moet?
- Kun jij in het moment zijn en genieten van de dingen om je heen of merk je die niet op omdat je zoveel in je hoofd zit?
- Stress jaagt je vaak alleen nog maar meer in je hoofd, in het denken. Bij praktische problemen kan denken een ‘uitweg bieden’, bij emotionele vaak niet en draai je jezelf alleen maar verder vast.
Wil je met aandacht leren leven, in het moment zelf? Wil je anders en beter om leren gaan met stress dan is mindfulness misschien wat voor jou. Je leert andere vaardigheden waardoor je anders om kunt gaan met dingen, waardoor je niet geleefd wordt maar meer kunt kiezen wat op dat moment het beste voor jou is.
Ik geef mindfulnesstrainingen aan groepen en ik begeleid nu ook mensen één op één door middel van minful coaching. Wil je meer weten over een minfulnesstraining of coaching neem dan contact met mij op.
Door wie?
Ik heb vijf jaar als huisarts op Ameland gewerkt en nu werk ik al weer sinds 2003 als huisarts aan de wal, maar woon nog steeds met veel plezier op Ameland. In mijn vak zie ik mensen vaak gebukt gaan onder stress en hiervan klachten krijgen zoals bijvoorbeeld slecht slapen, pijnlijke spieren, somberheid of een burn-out.
Ook in mijn eigen leven en werk als huisarts merkte ik dat het lastig is om in het moment zelf te leven en niet meegesleurd te worden door de hectiek van onze huidige maatschappij. Ik ben in contact gekomen met mindfulness en na jaren zelf cursussen te hebben gevolgd, heb ik in 2018 de opleiding tot mindfulnesstrainster gevolgd.
In oktober 2023 start ik weer met een nieuwe mindfulnesscursus op Ameland. Deze cursus bestaat uit acht avonden en is gebaseerd op de MBCT.
Wil je weten of mindfulness wat voor jou is? Voor vragen en om je op te geven, stuur een mailtje naar: desiree@wadnmindfulness.nl. Ik neem dan contact met je op.